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O Disco de Equilíbrio LIVEUP Sports é perfeito para treinos de coordenação e equilíbrio, recuperação funcional em pós operatório além de prevenir lesões articulares e musculares.
Ideal para treinar em todo lugar, o disco de equilíbrio é perfeito para todas as idades e pode ser utilizado para a realização de treinos em qualquer ambiente: na academia, em casa, etc.
Além disso, o disco conta com uma infinidade de possibilidades onde são utilizados 2 discos ou até mesmo 1 único,.
Confira algumas sugestões de exercício com o Disco de Equilíbrio LiveUp
Equilíbrio ponte e controle:
Coloque ambos os pés sobre o disco de equilíbrio ou um pé em cada disco caso use dois, levante os quadris para uma posição neutra, desça o quadril por 8-12 segundos e relaxe.
Tentar realizar 6 repetições de quadris para baixo, usando os glúteos como se você empurrasse.
Sentar-se e levantar
Sentar-se com o disco de equilíbrio sob o cóccix, coloque as mãos em seus lados para apoio adicional, Dobre seus joelhos ligeiramente, enquanto a elevar suas pernas do chão para aproximadamente 90 graus.
Use e force seu abdômen para se manter na posição, lentamente, estenda uma perna e retorne para a posição inicial, repita com a outra perna.
Equilíbrio e agachamento com 2 discos
Requer dois discos. Coloque cuidadosamente seu pé no centro de cada disco de equilíbrio, dobre seus joelhos ligeiramente, forçando a região glútea e os abdominais, agache lentamente soltando a respiração.
Indicações
- Perfeito para idosos;
- atua nas dores crônica;
- uso em terapia, em casa, no escritório e em qualquer lugar;
- Facilmente inflável.
Benefícios
- Produto vinílico, atóxico e inflável;
- Possibilita exercícios de propriocepção;
- Treino de equilíbrio e coordenação;
- Recuperação funcional em fase pós-operatória (ortopédica);
- Atua em carácter preventivo em futuras lesões articulares e musculares.
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